Bolečine v gležnju so lahko posledica različnih stanj ali vzrokov. V prispevku podrobno razlagamo vzroke in predvsem, kaj storiti, če imate bolečine v gležnju.
Kako poteka naravno lajšanje bolečin v gležnju z magnetno terapijo kar doma in kakšne vaje morate izvajati, da okrepite mišice okrog gležnja.

Vzroki za bolečine v gležnju

Vzroki za bolečine v gležnju so lahko posledica športne poškodbe ali celo zlom kosti v gležnju, ali pa gre morebiti za bolezensko stanje kot je vnetje gležnja, ki ga imenujemo artritis. Podrobno bomo opisali različna stanja, ki so lahko vzrok bolečinam v gležnju, na koncu prispevka pa opisali, kaj lahko storite sami, da si olajšate bolečine, zavrete bolezen ali hitreje zacelite gleženj.

ARTRITIS

je vnetje gležnja, ki sodi med revmatsko obolenje in najpogosteje prizadene ljudi med 30. in 50. letom. Ker je revma lahko tudi marsikaj drugega, vas vabim, da na povezavi preberete več o tem, kaj je revma in kaj povzroči, če se ne zdravi.
Artritis gležnja ima lahko več oblik, saj je znano, da je pod poimenovanje artritis več kot 100 oblik tega vnetnega obolenja.

Vrste artritisa

  • revmatoidni artritis
  • osteoartritis
  • putika
  • tendinitis

Znaki artritisa

  • otečen sklep
  • bolečina na otip
  • sklep je topel
  • bolnik ima lahko povišano telesno temperaturo

Kaj lahko storite, če imate artritis gležnja?

  • skrb za telesno težo
  • telesna aktivnost
  • primerna obutev
  • magnetna terapija

ARTROZA

je obraba sklepa, natančneje obraba hrustanca v sklepu. Če je vzrok za bolečine v gležnju obraba, se zjutraj zbudite z negibljivim gležnjem in ko se razgibate, pridobite na gibljivosti.
Hoja po stopnicah je otežena in spremlja jo bolečina, ravno tako hoja v hrib.

artroza gležnja

Artroza gležnja vam lahko skrajno kvari kvaliteto življenja; če vas zanima, kaj je artroza, kako zaustavimo artrozo in kakšne vaje izvajati, si preberite na povezavi.

Za artrozo gležnja vam osebni zdravnik predpiše protibolečinske terapije in fizikalno rehabilitacijo, ki vzdržuje gibljivost gležnja.
Kvalitetne fizikalne fizioterapije si ni več moč predstavljati brez magnetne terapije, ki pa si jo za daljše časovno obdobje lahko tudi izposodite na dom in tako zavirate napredovanje te bolezni.

DEGENERATIVNE SPREMEMBE

je izraz za spremembe v našem telesu, ki so povezane s staranjem, zato pogosto slišimo izraz degenerativne spremembe letom primerne. Najpogosteje so izražene na sklepih, ko govorimo o obrabi v sklepu.
Da je staranje najpomembnejši vzrok za degenerativne spremembe, je znano, vemo pa tudi, da je lahko vzrok večletno obremenjevanje sklepov pri športu ali delu.

Degenerativne spremembe pri športu

Degenerativne spremembe sklepov zaradi obremenitev pri športu so izredno pogoste, na povezavi preberite več

Najpogostejše degenerativne spremembe

  • degenerativne spremembe hrbtenice
  • vratne hrbtenice
  • degenerativne spremembe kolena
  • gležnja

PUTIKA

je presnovna bolezen, ko se v telesu nepravilno kopiči sečna kislina v sklepu. Najpogosteje putika napade sklep palca na nogi, pogosta pa je tudi v gležnju. Putika ali urični artritis, kot ga strokovno imenujemo, povzroča napade hudih bolečin v gležnju, ki lahko trajajo od par dni do deset. Zdravnik pacientu s putiko predpiše primerna zdravila in ga pouči, kako ravnati ob napadih putike.
Koliko časa traja putika, si lahko preberete na povezavi, kjer lahko preberete, kako si pomagati ob napadih in kaj taka bolezen pomeni za človeka.

ŠPORTNE POŠKODBE

so zelo pogoste pri aktivni populaciji prebivalcev. Slovenija spada pod zelo aktiven narod, saj se ogromno ljudi ukvarja s športom tako rekreativno kot tudi profesionalno. S tem je povezana tudi pogostost športnih poškodb, ki je enako prisotna tako pri rekreativcih kot pri profesionalcih.

Najpogostejše bolečine v gležnju, pri športnih poškodbah je gotovo zvin gležnja. Pri zvinu gležnja gre za nenaden zasuk gležnja, kjer se poškodujejo vezi okrog sklepa. Velikokrat se ta mehka tkiva tudi natrgajo.

Čas rehabilitacije

Čas rehabilitacije po športni poškodbi gležnja, je vsekakor odvisna od poškodbe. Tudi pri zvinu gležnja lahko nekdo okreva že po dveh tednih in se vrne k svoji športni aktivnosti, ko imajo nekateri pri hudem zvinu gležnja oteklino in bolečino prisotno še dva meseca.

Če gre za športno poškodbo in se gleženj zlomi, je rehabilitacija dolgotrajen proces. Več rehabilitaciji po zlomu gležnja, kako poteka fizioterapija in vrste zdravljenja gležnja po zlomu, si preberite v posebnem prispevku, kjer lahko tudi vidite vaje, ki so primerne za izvajanje ter kakšna je anatomija gležnja.

Koliko časa traja bolečina v gležnju?

Koliko časa traja bolečina v gležnju je odvisno od poškodbe oziroma od bolezenskega stanja. Bolečine v gležnju so lahko posledica bolezni, različnih degenerativnih sprememb v gležnju ali pa gre za trenutno poškodbo. Pri trenutni poškodbi je za pričakovati, da bo bolečina po določenem času pojenjala, pri bolezni, kot je artroza, pa vemo, da bolezen napreduje in povzroča z leti še hujše bolečine.

  • pri artritisu gležnja je znano, da so časi hudega vnetja in časi remisije. Temu primerno je tudi obdobje bolečine. V času hudega vnetja so potrebna zdravila za zmanjšanje bolečine kot tudi protivnetne tablete, da se vnetni procesi zavrejo.
  • pri artrozi je bolečina v gležnju stalno prisotna, saj gre za obrabo hrustanca in po obremenitvi je gleženj boleč, prav tako je bolečina prisotna ob mirovanju. Vsekakor je potrebno obiskati zdravnika, da skupaj določita pravilno terapijo za vas.
  • pri putiki so znani napadi, ki trajajo nekaj dni in povzročajo hudo bolečino. Takrat je pomembno, da pacient ve, na kakšen način si lahko pomaga ( dvignjen boleči gleženj, hladni obkladki… ).
  • pri športnih poškodbah je odvisno za kakšno poškodbo gre. Tudi pri zvinu je čas bolečine zelo različen, ravno tako se čas bolečine v gležnju razlikuje pri okrevanju pri zlomu gležnja.

Pri bolečinah v gležnju vam je v veliko pomoč magnetna terapija Magus, ki je v obliki blazine in jo lahko uporabljate doma. Dokazano zmanjša bolečino in pospeši rehabilitacijo.